ลืมรหัสผ่าน
 สมัครสมาชิก
ค้นหา
loading...

มีกล้วยติดบ้านไว้ก็ดีนะ กินกล้วยช่วยลดน้ำหนักได้ ลดยังไงต้องอ่าน

โพสต์โดย: admin | เมื่อ: 2016-7-9 13:47| เปิดอ่าน: 407| ความคิดเห็น: 0

มีกล้วยติดบ้านไว้ก็ดีนะ กินกล้วยช่วยลดน้ำหนักได้

bn3.jpg

          กินกล้วยมื้อเย็นลดน้ำหนักได้จริงไหม ใครกำลังมองหาสูตรลดความอ้วนง่าย ๆ มาไขคำตอบเรื่องนี้กันเถอะ


          ประโยชน์ของกล้วยในส่วนของการลดน้ำหนักนั้น ขอบอกเลยว่ากล้วยก็ไม่ได้กล้วยอย่างที่คิด แต่เป็นผลไม้ลดน้ำหนักสรรพคุณเด็ดมาก มีดีทั้งช่วยให้ผอมได้ แถมด้วยประโยชน์ด้านอื่น ๆ อีกไม่น้อย และหากใครกำลังสงสัยว่ากินกล้วยมื้อเย็นจะอ้วนไหม หรือกินกล้วยแทนมื้อเย็นไปเลยจะช่วยลดน้ำหนักได้หรือเปล่า ประเด็นนี้ลองมาอ่านกันให้ชัด ๆ เถอะ


กินกล้วยมื้อเย็น ลดน้ำหนักได้ยังไง ไหนตอบ !


bn1.jpg

          กล้วยมีวิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน อีกทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตชนิดดีต่อร่างกาย มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ ดังนั้นเมื่อกล้วยตกเข้าไปในระบบย่อยอาหารจึงดูดซับน้ำ พองตัว และช่วยทำให้ท้องรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น

          แถมหากกินกล้วยมื้อเย็นสักลูก ความหวานในตัวกล้วยยังจะช่วยลดความอยากของหวาน ๆ หรืออาหารประเภทจังก์ฟู้ดได้อีกต่างหาก และที่สำคัญความหวานในส่วนนี้ยังปราศจากแคลอรีด้วยล่ะ

          นอกจากนี้การกินกล้วยในช่วงมื้อเย็นยังมีประโยชน์พอ ๆ กับการกินกล้วยมื้อเช้าเลยนะคะ เพราะไม่ว่าจะกินกล้วยตอนไหน กล้วยยังไงก็เป็นกล้วยที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ซึ่งถือเป็นโคเอนไซม์สำคัญของกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย นั่นก็เท่ากับว่า เมื่อกินกล้วยมื้อเย็นเข้าไป ระบบการเผาผลาญในร่างกายก็จะทำงานอย่างกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น เบิร์นเหล่าอาหารที่เรากินมาทั้งวันได้ดีขึ้นนั่นเอง

bn2.jpg

          และหากเป็นคนที่มักจะนอนหลับยากหรือนอนหลับด้วยความกระสับกระส่ายมาตลอด อยากท้าให้ลองกินกล้วยมื้อเย็นดูสักตั้ง เพราะกล้วยอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและทริปโตเฟน สารประกอบสำคัญของการสร้างเซโรโทนินในสมอง ซึ่งเปรียบเสมือนยาระงับประสาทแบบธรรมชาติ ช่วยให้นอนหลับง่ายกว่าที่เคยอีกด้วยนะ

          อย่างไรก็ตาม ในแต่ละมื้อเราก็ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยอาจจะรับประทานกล้วยเป็นมื้อเย็นสัก 1-2 ลูก ร่วมกับรับประทานอาหารแคลอรีต่ำประเภทอื่น ๆ พร้อมทั้งพยายามดื่มน้ำสะอาดเยอะ ๆ ออกกำลังกายบ้าง ไม่เครียด และไม่นอนดึกเด็ดขาด ทั้งหมดนี้ก็คงไม่ยากเกินกว่าความรู้สึกอยากมีหุ่นดี ๆ หรอกเนอะ ;)


ขอขอบคุณข้อมูลจาก
Calorie Secrets
Health.com
eHow
Slimming Solution
ที่มา health.kapook.com/view143480.html
loading...
loading...
เรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจ
วาเลนไทน์นี้ซื้ออะไรให้แฟนดี ถ้านึกไม่ออก เรามีมาแนะนำ
วาเลนไทน์นี้ซื้ออะไรให้แฟนดี ถ้านึกไม่ออก เรามีมาแนะนำ
โพสต์เมื่อ | 2017-02-12
ชุดทดสอบการตั้งครรภ์ มีแบบไหนบ้าง ใช้ยังไง อยากรู้ต้องอ่าน
ชุดทดสอบการตั้งครรภ์ มีแบบไหนบ้าง ใช้ยังไง อยากรู้ต้องอ่าน
โพสต์เมื่อ | 2017-02-12
ปู ไปรยา เปลือยอก ได้มีศิลปะ อาร์ตมากๆ สวยจริงๆ ตรียมเซ็นสัญญากับเอเจนซี่ยักษ์ใหญ่ในนิวยอร์ก
ปู ไปรยา เปลือยอก ได้มีศิลปะ อาร์ตมากๆ สวยจริงๆ ตรียมเซ็นสัญญากับเอเจนซี่ยักษ์ใหญ่ในนิวยอร์ก
โพสต์เมื่อ | 2016-12-24
ทรงผมชาย 2016 - 2017 แบบผมฮิตๆ วัยรุ่นชอบตัด วัยทำงานชอบไว้ บอกเลยหล่อทุกทรง
ทรงผมชาย 2016 - 2017 แบบผมฮิตๆ วัยรุ่นชอบตัด วัยทำงานชอบไว้ บอกเลยหล่อทุกทรง
โพสต์เมื่อ | 2016-12-24
ปันปัน สุทัตตา  ก่อนและหลังศัลยกรรม เสริมจมูก บอกเลยทำมาสวยเฉี่ยวแค่ไหนมาชม
ปันปัน สุทัตตา ก่อนและหลังศัลยกรรม เสริมจมูก บอกเลยทำมาสวยเฉี่ยวแค่ไหนมาชม
โพสต์เมื่อ | 2016-12-18
ทรงผมม้าเต่อ นักฟุตบอลขายไทย ทริสตอง สมชาย โด บอกเลยว่าล้ำมาก
ทรงผมม้าเต่อ นักฟุตบอลขายไทย ทริสตอง สมชาย โด บอกเลยว่าล้ำมาก
โพสต์เมื่อ | 2016-12-18
Pre-Wedding แนวอีโรติก คล้ายหนัง AV +18 ชัดๆ โดนด่ายับ ผู้ชาย กระปู๋แข็งหรา
Pre-Wedding แนวอีโรติก คล้ายหนัง AV +18 ชัดๆ โดนด่ายับ ผู้ชาย กระปู๋แข็งหรา
โพสต์เมื่อ | 2016-08-23
ประจำเดือนไม่มา เพราะว่ากินยาคุมไม่ครบ หรือว่าเรากำลังท้อง กันแน่ ความรู้เกี่ยวกับยาคุมอยากรู้ต้องอ่าน
ประจำเดือนไม่มา เพราะว่ากินยาคุมไม่ครบ หรือว่าเรากำลังท้อง กันแน่ ความรู้เกี่ยวกับยาคุมอยากรู้ต้องอ่าน
โพสต์เมื่อ | 2016-07-17
อยากรู้มั้ย ความแตกต่างของจุดซ้อนเร้น ผู้หญิงระหว่างอายุ 20 ถึง 40 ต่างกันยังไง
อยากรู้มั้ย ความแตกต่างของจุดซ้อนเร้น ผู้หญิงระหว่างอายุ 20 ถึง 40 ต่างกันยังไง
โพสต์เมื่อ | 2016-07-12
นุ๊ก สุทธิดา แต่งงานกับ ฮากีม แฟนหนุ่มรุ่นน้องวัย 25 ปี  วิวาห์หวานชื่น อลังกาลที่มาเลเซีย ภาพชัดๆจัดเต็ม
นุ๊ก สุทธิดา แต่งงานกับ ฮากีม แฟนหนุ่มรุ่นน้องวัย 25 ปี วิวาห์หวานชื่น อลังกาลที่มาเลเซีย ภาพชัดๆจัดเต็ม
โพสต์เมื่อ | 2016-07-10
สร้างซิกแพ็คแบบนักมวย ด้วยตัวเองที่บ้าน ง่ายๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ไม่ง้อฟิตเนส แต่ต้องตั้งใจนะ
สร้างซิกแพ็คแบบนักมวย ด้วยตัวเองที่บ้าน ง่ายๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ไม่ง้อฟิตเนส แต่ต้องตั้งใจนะ
โพสต์เมื่อ | 2016-07-09
8 เรื่องที่แม้แต่เจ้าตัวเองก็ไม่รู้เกี่ยวกับ อวัยวะเพศชาย
8 เรื่องที่แม้แต่เจ้าตัวเองก็ไม่รู้เกี่ยวกับ อวัยวะเพศชาย
โพสต์เมื่อ | 2016-07-09